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Burrito Bowl con Quinoa, Espárragos y Garbanzos
Prep30min
Total30min
Ingredientes11
Porciones4
¿Te pasa que hay verduras o frutas que esperas con ansías que reaparezcan en el mercado? Yo amo los espárragos y cada año, tan pronto como llega la primavera, empiezo a buscarlos. Apenas bajan de precio un poco, ¡compro para toda mi familia!
Me gustan tanto que muchas veces los como solo con una mayonesa con chipotle, pero también me gusta agregarlos a uno de mis almuerzos favoritos: el burrito bowl de quinoa. Una versión más nutritiva que la que lleva arroz y que puedes adaptar infinitamente a tus gustos.
¡Te invito a probarla!
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Ingredientes
1taza de quinoa, lavada
1 1/2taza de agua
1cucharadita de sal
1cucharadita de aceite
1atado de espárragos
1/4taza de cilantro picado
4cebollinos picados
10tomates cherry partidos por la mitad
1taza de salsa picante
1taza de garbanzos Progresso™ Chick Peas, escurridos
1/4taza de queso rallado
Instrucciones
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1
Coloca la quinoa con el agua en una cacerola. Agrega 1 cucharadita de sal y aceite. Revuelve y cocina con la cacerola tapada. Deja hervir 20 minutos a fuego bajo.
2
Una vez lista, destapa la olla y sepárala con un tenedor.
3
Corta 2 pulgadas de la base de los espárragos. Envuélvelos en una servilleta de papel húmeda y colócalos sobre un plato. Cocina en el microonda por 5 minutos. Sácalos y con cuidado ábrelos y déjalos enfriar.
4
Mezcla el cilantro, los cebollinos, los espárragos (reserva algunas puntas para decorar) y los tomates. Mezcla la quinoa con la salsa, agrega la mezcla de espárragos e incorpora los garbanzos y el queso. Revuelve y prueba si está bien la sazón.
5
Decora con puntas de espárragos y sirve.
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