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Cheerios® con Pretzels y Mantequilla de Maní

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Comienza con un simple tazón de cereal para animar el día. Haz capas de Cheerios® con yogurt de vainilla, banana fresca, mantequilla de maní y pretzels cubiertos de chocolate. Tu tazón de cereal de esta mañana es rico y toda una tentación.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Oct 30, 2012
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Ingredientes

  • 1 envase (6 oz) de yogurt de vainilla francesa 99% sin grasa Yoplait® Original
  • 1/2 taza de cereal Cheerios® o Honey Nut Cheerios®
  • 1/2 banana (plátano) mediana y firme, en rebanadas
  • 1/4 de taza de trozos grandes de pretzels cubiertos de chocolate
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate), derretida

Instrucciones

  •  
    1
    Con una cuchara sirve el yogurt en el tazón.
  •  
    2
    Cubre con cereales, rebanadas de banana y pretzels.
  •  
    3
    Rocía con la mantequilla de maní derretida. Sirve de inmediato.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Calienta la mantequilla de maní (cacahuate)en un tazón pequeño para microondas sin tapar a intensidad alta de 30 a 45 segundos, revolviendo cada 15 segundos, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • consejo 2
    ¿No puedes encontrar pretzels cubiertos de chocolate? Prepáralos tú mismo sumergiendo los pretzels en chocolate derretido.

Información Nutricional

500 Calorías, 14g Grasa total, 14g Proteína, 81g Carbohidratos totales, 40g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
500
Calorías derivadas de la grasa
120
Grasa total
14g
21%
Grasa saturada
4 1/2g
22%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
4%
Sodio
520mg
22%
Potasio
460mg
13%
Carbohidratos totales
81g
27%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
40g
Proteína
14g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
30%
30%
Hierro
30%
30%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 3 1/2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 1/2 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
5 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Comienza con un simple tazón de cereal para animar el día. Haz capas de Cheerios® con yogurt de vainilla, banana fresca, mantequilla de maní y pretzels cubiertos de chocolate. Tu tazón de cereal de esta mañana es rico y toda una tentación.
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