Alambritos de Granola y Fruta

Name: Alambritos de Granola y Fruta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 2 envases (6 oz cada uno) yogur Yoplait® Original99% Fat Free sabor vainilla francesa o de cualquier sabor; 10 barras (1.5 oz cada paquete con dos barras) de Granola Oats ’n Honey Nature Valley® Crunchy Granola bars, trituradas o en grumos o 2 tazas de granola; 2 manzanas sin pelar, en pedazos; 2 plátanos, pelados y en pedazos; 1 taza de piña en pedacitos o cualquier fruta de la estación

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Prep 15 min
Total 15 min
Ingredientes 5
Porciones 8

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por Qué Rica Vida Cocina

Actualizada Feb 11, 2016

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Ingredientes

2 envases (6 oz cada uno) yogur Yoplait® Original99% Fat Free sabor vainilla francesa o de cualquier sabor
10 barras (1.5 oz cada paquete con dos barras) de Granola Oats ’n Honey Nature Valley® Crunchy Granola bars, trituradas o en grumos o 2 tazas de granola
2 manzanas sin pelar, en pedazos
2 plátanos, pelados y en pedazos
1 taza de piña en pedacitos o cualquier fruta de la estación

Instrucciones

1

Coloque la granola y el yogur en un platito hondo. Inserte el palillo de dientes en cada pedacito de fruta.
2

Para servir, cada pedacito de fruta se mete al yogur, luego a la granola a que se cubra la fruta completamente. Sirva si lo desea en un platón.

Consejos de expertos

consejo 1
Las manzanas tienen mucha fibra.

Información Nutricional

210 Calorías, 4 1/2g Grasa total, 4g Proteína, 39g Carbohidratos totales, 22g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 210

Calorías derivadas de la grasa: 40

Grasa total: 4 1/2g; 7%

Grasa saturada: 1/2g; 3%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 0mg; 0%

Sodio: 120mg; 5%

Potasio: 210mg; 6%

Carbohidratos totales: 39g; 13%

Fibra dietética: 3g; 12%

Azúcares: 22g

Proteína: 4g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 4%; 4%

Vitamina C: 20%; 20%

Calcio: 6%; 6%

Hierro: 4%; 4%

Intercambios:

1 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;

Selección de carbohidratos

2 1/2

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

Healthy snacking is just minutes away! Fresh fruit is coated in yogurt and rolled in crunchy granola.

Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.

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