Batido de avena, banana y naranja

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Prep 5 min
Total 10 min
Ingredientes 6
Porciones 2

La avena, el jugo de naranja, el yogur griego y la fruta hacen que este batido sea único. MAS + MENOS -

Ingredientes

1/2

taza de jugo de naranja o leche

1/2

taza de avena de preparación rápida

recipiente (5.3 onzas) de yogur griego de vainilla, frutilla o frambuesa Yoplait®

banana madura

taza de frutillas congeladas o frescas

cucharada de miel

Instrucciones

Esconder

1

Colocar todos los ingredientes en una batidora. Tapar; mezclar a velocidad alta durante 1 minuto.
2

Verter en 2 vasos. Servir de inmediato.

Consejos de expertos

¿Te gusta más espeso o más ligero? Si utilizas frutillas congeladas, el batido será más espeso. Si utilizas frutillas frescas, el batido será más ligero.
Para lograr un sabor diferente, puedes reemplazar el jugo de naranja o la leche con leche de almendras.

Información Nutricional

Porción: 1 porción

Calorías: 310
Calorías derivadas de la grasa: 15

% Valor Diario

Grasa total: 1 1/2g; 3%
Grasa saturada 0g 0% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 30mg; 1%
Potasio: 560mg; 16%
Carbohidratos totales: 64g; 21%
Fibra dietética 6g 24% Azúcares 35g
Proteína: 9g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 4%; 4%
Vitamina C: 120%; 120%
Calcio: 8%; 8%
Hierro: 10%; 10%

Intercambios:

1 Almidón; 2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;