Chocolate-Peanut Butter-Banana Smoothies

Name: Chocolate-Peanut Butter-Banana Smoothies
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 cups light chocolate soymilk; 2 tablespoons creamy peanut butter; 1 medium banana, frozen

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Prep 5 min
Total 5 min
Ingredientes 3
Porciones 2

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Chocolate soymilk, peanut butter and banana whip up into a delicious treat in 5 minutes.

por Qué Rica Vida Cocina

Actualizada Sep 20, 2016

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Ingredientes

2 cups light chocolate soymilk
2 tablespoons creamy peanut butter
1 medium banana, frozen

Instrucciones

1

Cut banana into 1-inch chunks. Place banana and remaining ingredients in blender or food processor. Cover; blend on high speed about 30 seconds or until smooth.
2

Pour into 2 glasses. Serve immediately.

Consejos de expertos

consejo 1
You can use vanilla soymilk instead the chocolate for a slightly different smoothie taste.

Información Nutricional

250 Calorías, 10g Grasa total, 7g Proteína, 33g Carbohidratos totales, 23g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Serving

Calorías: 250

Calorías derivadas de la grasa: 90

Grasa total: 10g; 15%

Grasa saturada: 2g; 9%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 0mg; 0%

Sodio: 160mg; 7%

Potasio: 630mg; 18%

Carbohidratos totales: 33g; 11%

Fibra dietética: 3g; 14%

Azúcares: 23g

Proteína: 7g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 10%; 10%

Vitamina C: 8%; 8%

Calcio: 45%; 45%

Hierro: 15%; 15%

Intercambios:

1 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;

Selección de carbohidratos

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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Chocolate soymilk, peanut butter and banana whip up into a delicious treat in 5 minutes.

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