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Desayuno energético de estrellas de Dora

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A tus hijos les encantará este desayuno lleno de frutas inspirado en los cereales con forma de estrella de Dora the Explorer™.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 20, 2016
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Ingredientes

  • 15 rebanadas de banana (de 1/4 de pulgada de espesor) cortadas de 1 banana mediana
  • 15 rebanadas de fresas (de 1/4 de pulgada de espesor) cortadas a lo largo de 4 o 5 fresas
  • 1 envase (6 onzas) de yogur griego de vainilla y miel sin grasa Yoplait®
  • 3 cucharadas de piña fresca o enlatada picada
  • 3 cucharadas de cereales Dora the Explorer™

Instrucciones

  •  
    1
    En cada uno de 3 platos de servir, distribuye 5 rebanadas de banana en un círculo, con aproximadamente 1/4 de pulgada de separación. Coloca las rebanadas de fresas, con las puntas hacia fuera, sobre los espacios libres entre las rebanadas de banana en cada plato, para formar una estrella.
  •  
    2
    Coloca aproximadamente 3 cucharadas de yogur en el centro de cada estrella. Espolvorea el yogur con piña.
  •  
    3
    Distribuye los cereales en cada plato de modo tal que se vean como la cola de una estrella fugaz; utiliza el resto de los cereales para espolvorear las frutas y el yogur.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Prueba cualquier sabor de yogur griego Yoplait® en lugar del yogur de vainilla con miel.
  • consejo 2
    Una cuchara para galletas puede resultar muy útil para colocar el yogur en el centro de cada estrella.

Información Nutricional

100 Calorías, 0g Grasa total, 4g Proteína, 20g Carbohidratos totales, 7g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
100
Calorías derivadas de la grasa
0
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
45mg
2%
Potasio
270mg
8%
Carbohidratos totales
20g
7%
Fibra dietética
1g
7%
Azúcares
7g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
30%
30%
Calcio
10%
10%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1 Almidón; 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • A tus hijos les encantará este desayuno lleno de frutas inspirado en los cereales con forma de estrella de Dora the Explorer™.
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