Fruta con Crema a la Naranja

Name: Fruta con Crema a la Naranja
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 2 tazas de melón (cantaloupe) en cubos; 1 taza de uvas sin semilla, partidas a la mitad si están muy grandes; 1 taza de moras o arandanos azules; 1/2 taza de crema agria (sour cream); 1 cucharadita de ralladura de cascara de naranja; 1 cucharada de azúcar o miel de abeja; 1 cucharada de jugo de naranja.

Guardar

Prep 15 min
Total 15 min
Ingredientes 7
Porciones 8

Guardar
Pinterest
Facebook
Enviar
Imprimir

Ready to make?

Guardar
Comparte
Mantener la pantalla

por Qué Rica Vida Cocina

Actualizada Jan 4, 2012

Guardar
Comparte
Mantener la pantalla

Ingredientes

2 tazas de melón (cantaloupe) en cubos
1 taza de uvas sin semilla, partidas a la mitad si están muy grandes
1 taza de moras o arandanos azules
1/2 taza de crema agria (sour cream)
1 cucharadita de ralladura de cascara de naranja
1 cucharada de azúcar o miel de abeja
1 cucharada de jugo de naranja.

Instrucciones

1

En un recipiente hondo grande coloca las frutas.
2

En un platito mezcla los ingredientes restantes hasta que todo este bien incorporado. Agrega la mezcla de la crema a la fruta. Sirve.

Consejos de expertos

consejo 1
Puedes utilizar crema acida reducida en grasa.
consejo 2
Puedes sustituir ralladura de cascara de limón en vez de la de naranja y jugo de limón.

Información Nutricional

80 Calorías, 3g Grasa total, 1g Proteína, 12g Carbohidratos totales, 10g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

Calorías: 80

Calorías derivadas de la grasa: 25

Grasa total: 3g; 5%

Grasa saturada: 2g; 9%

Grasas trans: 0g

Colesterol: 10mg; 3%

Sodio: 15mg; 1%

Potasio: 180mg; 5%

Carbohidratos totales: 12g; 4%

Fibra dietética: 1g; 4%

Azúcares: 10g

Proteína: 1g

% Valor Diario*:

Vitamina A: 30%; 30%

Vitamina C: 35%; 35%

Calcio: 2%; 2%

Hierro: 0%; 0%

Intercambios:

0 Almidón; 1 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;

Selección de carbohidratos

*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Fruta con Crema a la Naranja

Ingredientes

Instrucciones

Consejos de expertos

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción

% Valor Diario*:

Intercambios:

Selección de carbohidratos

Y Ahora Prueba