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Snack escolar de Honey-Peanut

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  • Total 15 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 24
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Los cereales de maní tostado con miel Chex™ y Cheerios™ Protein son aún más deliciosos cuando están recubiertos con un ligero glaseado de miel ya que hacen que esta combinación resulte en un snack rico y rápido de hacer.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 30, 2014
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Ingredientes

  • 6 tazas de cereal Corn Chex™
  • 4 tazas de cereal con avena, proteína y miel Cheerios™
  • 1 taza de maní tostado con miel
  • 1/4 de taza de mantequilla
  • 1/4 de taza de miel
  • 1 1/2 taza de dulce de maní recubierto con chocolate y caramelo

Instrucciones

  •  
    1
    1 En un tazón para microondas, mezcle el cereal y maní.
  •  
    2
    2 En un recipiente medidor de 2 tazas, coloca en el microondas la mantequilla y la miel sin tapar a temperatura alta durante 1 a 2 minutos, mezcla cada 30 segundos hasta que la combinación llene todo el tazón y la mantequilla se derrita. Vierte la mezcla sobre el cereal, mezcla hasta que esté completamente uniforme. Coloca en el microondas a temperatura alta durante 2 a 4 minutos, mueve la mezcla constantemente hasta que todo esté bien cubierto y se vea glaseado.
  •  
    3
    3 Esparce sobre papel encerado o de aluminio y deja enfriar. Coloca en un tazón para servir, mezcla con el dulce. Almacena en un recipiente hermético.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Rocía el interior de un recipiente medidor con aerosol para cocinar antes de vertir la miel, para que esta se deslice de inmediato.
  • consejo 2
    Este snack es ideal para la lonchera cuando se coloca en bolsas plásticas -que se puedan volver a sellar.

Información Nutricional

180 Calorías, 8g Grasa total, 3g Proteína, 23g Carbohidratos totales, 12g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
70
Grasa total
8g
12%
Grasa saturada
3g
14%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
130mg
5%
Potasio
115mg
3%
Carbohidratos totales
23g
8%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
12g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
6%
6%
Hierro
15%
15%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Los cereales de maní tostado con miel Chex™ y Cheerios™ Protein son aún más deliciosos cuando están recubiertos con un ligero glaseado de miel ya que hacen que esta combinación resulte en un snack rico y rápido de hacer.
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